Dormir y Soñar
Meditaciones para descansar y despertar
La noche es un territorio sagrado. Dormir es un proceso fascinante, que nutre y repara todas las funciones del cuerpo –y de la mente–. Soñar es una dimensión mágica en la que digerimos nuestras emociones y encontramos caminos creativos a los desafíos de la vida. Este libro te comparte los secretos del sueño, las maneras de cuidarlo con consciencia y con cariño, para que nuestras noches sean profundas y nuestros sueños, luminosos. (Diana, 2023).
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Aura en su cama
Mi abuela Aura murió en su casa. Fue la muerte más bella que he visto. Su piel estaba clarísima, luminosa, las cejas y los labios como dibujados con un lápiz elegante y feliz. Descansaba en su propia cama, rodeada de un silencio lleno. Mi abuela era una hoguera resplandeciente, un hogar. Recuerdo que entrábamos en pequeños grupos a mirarla, a estar en su aura una vez más. A velar. Hablábamos muy bajo, con cuidado, como si no quisiéramos despertarla. La muerte de mi abuela fue especialmente bella porque no hubo drama ni fricción. No hubo miedo. Fue un instante fuera del tiempo, naturalmente atento, delicado, sagrado.
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Practica una relajación guiada
Relajación para preparar un sueño hipnagógico